Haut Potentiel Emotionnel · ma sélection
Les livres indispensables pour être un HPE heureux
Bonjour, je suis Luc MARTRENCHAR, créateur du site bilan-psychologique.com et psychologue spécialisé dans la détection du Haut Potentiel et l'accompagnement des personnes à Haut Potentiel. Voici les livres qui aident à s'approprier le talent qu'est le Haut Potentiel Emotionnel et à l'utiliser de façon épanouissante.
Le HPE correspond à une intelligence émotionnelle extrêmement élevée. Il ne s'agit pas seulement d'être sensible : c'est un potentiel émotionnel exceptionnel qui peut devenir une véritable force lorsqu'on apprend à le comprendre, le réguler et l'utiliser. Vous êtes HPE et vous souhaitez être plus épanoui ? Lisez, lisez et lisez encore !
Vous voulez choisir rapidement ?
Pourquoi lire quand on est HPE ?
Parce que détecter un Haut Potentiel Emotionnel n'est qu'une première étape. Le véritable enjeu est de s'approprier cette intelligence émotionnelle très élevée : mieux comprendre ce que l'on ressent, utiliser son empathie et son intuition sans être submergé, protéger sa sensibilité et transformer ce potentiel en ressource dans les relations, le travail et la vie personnelle.
#5Hypersensibilité
Souvent, les personnes HPE sont extrêmement sensibles. Avec Hypersensible et heureux, la thérapeute Imi LO donne des clés essentielles pour gérer et utiliser son hypersensibilité, son (hyper-)empathie et son intelligence émotionnelle pour mener une vie épanouissante et pleine de sens.
Pour pouvoir affronter les situations professionnelles et personnelles difficiles, utiliser pleinement votre résilience, découvrir comment faire appel à votre intuition et vous libérer du trop-plein émotionnel, voici le livre le plus intéressant sur l'hypersensibilité. L'hypersensibilité n'est pas un trouble psychique, loin de là, elle peut devenir une force, un atout extraordinaire !
À lire en priorité si…votre intelligence émotionnelle très élevée s'accompagne d'une forte sensibilité ou d'un sentiment de débordement émotionnel.
#4Pensées et émotions envahissantes
Dans Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant et Je pense mieux : Vivre heureux avec un cerveau bouillonnant, c'est possible !, Christel PETITCOLLIN évoque une source de souffrance pour beaucoup de personnes à Haut Potentiel : le fait qu'ils pensent beaucoup et que ça ne s'arrête pas. Combien de fois ai-je entendu des HPE me dire « c'est comme s'il n'y avait pas de bouton off » ?
Leur pensée en arborescence est très foisonnante et s'accompagne souvent d'une hyperactivité cérébrale et d'une hyperémotivité. De nombreuses personnes à Haut Potentiel se sentent donc prises dans un torrent de pensées et d'émotions qui leur semble inarrêtable. Vous trouverez dans ces livres des solutions concrètes pour mieux gérer votre cerveau, ou au moins savoir quitter le torrent de pensées et d'émotions pour aller sur la rive...
À lire en priorité si…vous avez la sensation que pensées et émotions s'enchaînent sans pause et cherchez des moyens concrets de retrouver de l'espace intérieur.
#3Se protéger dans les relations
Les livres de Christel Petitcollin sont essentiels pour les HPE. Dans Pourquoi trop penser rend manipulable : Protéger votre mental de l'emprise et dans Échapper aux manipulateurs : Les solutions existent, elle explique comment rester à distance des Pervers Narcissiques ou sortir de la relation toxique avec un manipulateur.
Du fait de leur grande empathie et de leur forte sensibilité, les HPE peuvent être particulièrement vulnérables aux relations d'emprise. C'est en ayant pleinement conscience des mécanismes mis en œuvre pour manipuler et diminuer l'estime de soi que l'on peut mieux maintenir à distance les manipulateurs.
À lire en priorité si…votre empathie et votre sensibilité vous conduisent parfois à trop comprendre l'autre, trop pardonner ou rester trop longtemps dans une relation déséquilibrée.
#2Pour mieux vivre son HPE
L'Adulte surdoué à la conquête du bonheur de Monique DE KERMADEC a aidé beaucoup des personnes qui ont détecté leur HPE avec moi et beaucoup des personnes HPE que je suis. C'est le livre absolument indispensable pour toutes les personnes qui souffrent de leur HPE, même s'il a été écrit en pensant aux HPI.
Monique DE KERMADEC a une longue expérience de l'accompagnement des personnes HP et je suis tout à fait d'accord avec son message : le Haut Potentiel n'est jamais une malédiction qui causerait une souffrance inguérissable. Si la détection du HPE est vécue comme le début d'un processus de transformation, comme une première étape dans votre développement personnel, alors il y a beaucoup de chances que vous arriviez à diminuer significativement votre souffrance !
À lire en priorité si…vous avez identifié votre HPE mais ne savez pas encore comment transformer cette découverte en changement positif dans votre vie.
#1 · Mon choixLe cœur du HPE
Depuis 1995, L'intelligence émotionnelle de Daniel GOLEMAN est l'ouvrage de référence sur l'intelligence émotionnelle, cette forme d'intelligence que les HPE possèdent à un niveau extrêmement élevé.
Daniel GOLEMAN a largement contribué à montrer à quel point l'intelligence émotionnelle compte dans la réussite, les relations et l'adaptation. Ce livre aide à assimiler le talent qu'est le Haut Quotient Emotionnel pour qu'il devienne un don, une force.
À lire en priorité si…vous voulez comprendre ce qu'est réellement l'intelligence émotionnelle et pourquoi un QE extrêmement élevé peut constituer un potentiel majeur.
#0 · Inclassable !Perfectionnisme et estime de soi
Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi est un livre parfait si vous ne supportez pas d'être imparfait ! Tous les HPE ne sont pas perfectionnistes et n'ont pas une faible estime de soi, mais si c'est votre cas, voici l'ouvrage à lire immédiatement !
Oui, accepter notre nature profondément imparfaite, qu'on soit HPE, HPI ou pas, a une incidence très positive sur notre estime de soi. Un livre essentiel ! Et pour vous aider à aller plus loin : découvrez comment accroître votre estime de soi, gérer votre hypersensibilité et votre activité de réflexion incessante grâce à la méditation de pleine conscience. N'hésitez pas à commencer avec un autre ouvrage de Christophe André, Je médite jour après jour !
À lire en priorité si…votre exigence envers vous-même, votre perfectionnisme ou une estime de soi fragile empêchent votre HPE de devenir pleinement une force.
Vous vous demandez surtout si vous êtes HPE ?
Ces livres sont particulièrement utiles pour s'approprier un HPE déjà identifié ou fortement suspecté. Si votre question principale est d'abord de savoir si votre intelligence émotionnelle atteint le niveau d'un Haut Potentiel Emotionnel, vous pouvez commencer par le dépistage.
